T30 (Hari ke-13)

Tantangan 30 Hari
Hari ke-13
Healthy Life Style

Asupan Protein

Dalam tantangan gaya hidup sehat ini, konsumsi makanan juga mamak perhatikan salah satunya dengan memperhatikan gizi yang masuk. Untuk mendapatkan hidup yang sehat dan juga dalam usaha menjaga kesehatan, kita harus menyantap makanan penuh gizi dan nutrisi karena makanan bisa memberikan daya tahan tubuh untuk menghalau semua penyakit-penyakit yang menyerang.  Salah satunya adalah kandungan protein, kandungan protein yang biasa kita konsumsi ada 2 jenis, yaitu protein nabati dan protein  hewani. 

 Selama Dan sebelum adanya tantangan ini, mamak selalu berusaha untuk masak dan memberi menu andalan 4 bintang dalam piring makan mamak, mamak merasa sudah saat nilai 4 point (excelent). Maksud dari menu 4 bintang ini adalah (karbohidrat, serat, protein  nabati dan protein hewani). Pada hari  ini mamak menilai sudah maksimal dalam memperhatikan asupan gizi makanan salah satunya asupan protein yang sangat berguna pada masa perkembangan dan program fat loss.

 #tantangan30hari
#harike-13
#kelas kepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

T30 (Hari ke-23)

Tantangan 30 Hari Hari ke-23 Healthy Life Style Kesehatan Rohani Selain mamak menjaga kesehatan jasmani mamak dengan olahraga, makan makanan yang sehat dan bergizi. Mamak juga harus menjaga kesehatan Rohani Mamak yang erat kaitannya dengan nilai2 ibadah ke Rabb (Allah azza wa jalla). Dikutip dari kanan kompas.com  Kesehatan rohani adalah keadaan seseorang yang terhindar dari gangguan-gangguan jiwa dan dari gejala-gejala jiwa. Kesehatan rohani terjadi jika ada keseimbangan dan hubungan yang baik secara spiritual antara Allah dengan manusia yang diwujudkan dari aktivitas manusia dalam memenuhi semua perintah Allah.  Kesehatan Rohani yang perlu saya latih untuk tetap konsisten adalah membaca dzikir pagi dan sore, sholat duha dan sedekah. Pada tantangan kali ini saya menilai masih "statisfactory"  #tantangan30hari #harike23 #kelaskepompong #bundacekatan #institutibuprofesional
Baca selengkapnya

Ketika anak minta jajan

Gambar
Challenge Writober Tema 2: "Jajan" Mom...  pernahkah mom ketika sedang berjalan-jalan dengan kiddos  melewati satu toko mainan ataupun yang menjual makanan dan tiba-tiba si anak nyangkut terdiam terpatung di depan toko tersebut? Klo mamak pernah kayak gitu😁✌  apalagi waktu itu masih fakir ilmu parenting (sekarang juga masih fakir sih ☹ #nyadar diri 🤣). Waktu jaman jahiliyah yang ada mamak langsung melarang bocah dan menariknya jauh-jauh dari depan toko tersebut, ada penolakan dari bocah? Itu pasti, ada tantrum? Itu pasti, bocah nangis? Jangan ditanya. Masyaa allah...  bener-bener deh mamak tega banget waktu jaman tersebut like a mommy monster 😥😣 Dengan keegoisan mamak apapun yang dikomunikasikan bocah pokoknya mereka yang harus paham apa yang mamak mau (astagfirullah bener-bener egois kebangetan nih si mamak 🤤😓) Setelah mamak belajar (sedikit ilmu) parenting dengan tema "komunikasi pada anak" disitu mamak merasa tergampar dari baper sampe lapeer...
Baca selengkapnya

Lupa

Challenge Writober Tema 9 "Lupa" Kumpulan Quote Tentang Lupa Semenjak kita berpisah, aku lupa bagaimana tertawa Bila kita sulit untuk melupakan, mungkin pura-pura lupa adalah obatnya Terkadang hidup ini aneh. Kita sering sibuk memberi warna dikehidupan orang lain dan lupa memberi warna dikehidupan sendiri. Terkadang kita lupa bersyukur, maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kau dustakan...??? (QS. Arrahman: 13) Mereka telah melupakan Allah, maka Allah melupakan mereka (QS. At Taubah: 67) "Terkadang Kita Lupa.." 🌷 Ada suami yang lupa, bahwa orang tuanya yang lebih utama daripada istrinya 🌷 Ada istri yang lupa, bahwa suaminya lebih utama daripada orang tuanya 🌷 Ada orang tua yang lupa, bahwa anak perempuannya jika telah menikah dan berumah tangga perlu mengutamakan suaminya daripada mereka 🌷 Ada istri yang lupa, bahwa suami perlu mengutamakan orang tuanya daripada dirinya 🌷 Ada anak lelaki yang lupa, bahwa tanggung jawab menjaga ...
Baca selengkapnya