Jurnal 4 Menetapkan tujuan SMART dan sumber daya tim

 bismillah...

Alhamdulillah perjalanan di bunsal sudah kurang lebih sudah memasuki bulan ke-2, dimana mamak sudah sampai ada materi ke-4 selama belajar di kampus ibu pembaharu ini. Materi pada pertemuan ke-4 ini yaitu mengenai menetapkam tujuan secara SMART, apa itu SMART...? Mengapa kita harus menetapkan tujuan...??? Mengapa tujuan tersebut harus SMART?  SEperti yang ibu septi sampaikan bahwa menetapkan tujuan bersama memberikan kita arah melangkah dengan cara berdiskusi dan brainstroming untuk menentukan dan menetapkan tujuan yang akan diambil. ibu juga menjelaskan perbedaan tim yang memiliki tujuan dan yang tidak memiliki tujuan. Tujuan yang akan ditentukan pun haru jelas dan mudah dipahami agar lebih efektif dalam pencapaian. Selain itu, pelu juga ada tantangan yang akan membuat kita semaik greget dan bersemangat untuk mencapai tujuan tersebut  seta dijalanka denga komitmen yang tinggi dan juga feed back yang berguna untuk evaluasi sudah sejauh mana kita melangkah dalam mencapai tujuan tersebut. Adapun tujuan SMART tim temani adalah sebagai berikut:

Tujuan

Cerdas Mengelola Emosi

SMART

Spesifik ✅

What : mengelola dan mengekspresikan emosi dengan cepat dan tepat

Why : mengatasi amigdala hijacking, dan menjadi lebih baik mengelola emosi

Who : tim temani

Where : di kelas bunda solihah

When : selama pembelajaran bunda salihah  


Measurable

Indikator tujuan tercapai?

1. Tidak baperan saat mendengar atau melihat hal yang membuat kita tidak nyaman (dari seminggu ada 4 hari tidak baperan )

2. Saya lebih banyak bersyukur apapun yang terjadi  (jadi setiap saat)

3. Saya lebih cepat switch emosi (dari hitungan 1 jam jadi 15 menit)


 Achievable

Caranya? 

1. menulis jurnal setiap hari

2. tracking emosi harian3. self talk/ afirmasi positif4. Olahraga seminggu sekali

5. mampu latihan sadar nafas setiap hari

6. Senyum 5 menit tanpa alasan setiap hari

7. Pola makan sehat dan seimbang setiap hari

8. Minum air minimal 2liter setiap hari

 

Relevant✅

Mampu mengenali emosi yang hadir dan mengekspresikannya dengan tepat


Timebound✅

Selama kelas bunda solihah berlangsung




Sedangkan template goals dan milestone ada pada info grafis dibawah ini:




Adapun golden rules tim temani adalah  


Dalam menentukan milestone, tim TEMANI membagi menjadi 2 rencana, yaitu rencana jangka pendek dan rencana jangka panjang.

Milestone pertama yang kita mulai di bulan September ini:

Milestone ke 2:

Milestone ke 3:


Adapun resource yang sudah dimiliki oleh tim TEMANI adalah sebagai berikut:




Sedangkan exit procedure juga sudah diputuskan dan ditetapkan dalam tim:


#smartgoalsdansumberdaya
#ibupembaharu
#bundasalihah
#darirumahuntukdunia
#hexagoncity
#institutibuprofesional
#semestaberkaryauntukindonesia
#ibuprofesionaluntukindonesia

Komentar



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

T30 (Hari ke-23)

Tantangan 30 Hari Hari ke-23 Healthy Life Style Kesehatan Rohani Selain mamak menjaga kesehatan jasmani mamak dengan olahraga, makan makanan yang sehat dan bergizi. Mamak juga harus menjaga kesehatan Rohani Mamak yang erat kaitannya dengan nilai2 ibadah ke Rabb (Allah azza wa jalla). Dikutip dari kanan kompas.com  Kesehatan rohani adalah keadaan seseorang yang terhindar dari gangguan-gangguan jiwa dan dari gejala-gejala jiwa. Kesehatan rohani terjadi jika ada keseimbangan dan hubungan yang baik secara spiritual antara Allah dengan manusia yang diwujudkan dari aktivitas manusia dalam memenuhi semua perintah Allah.  Kesehatan Rohani yang perlu saya latih untuk tetap konsisten adalah membaca dzikir pagi dan sore, sholat duha dan sedekah. Pada tantangan kali ini saya menilai masih "statisfactory"  #tantangan30hari #harike23 #kelaskepompong #bundacekatan #institutibuprofesional
Baca selengkapnya

Ketika anak minta jajan

Gambar
Challenge Writober Tema 2: "Jajan" Mom...  pernahkah mom ketika sedang berjalan-jalan dengan kiddos  melewati satu toko mainan ataupun yang menjual makanan dan tiba-tiba si anak nyangkut terdiam terpatung di depan toko tersebut? Klo mamak pernah kayak gitu😁✌  apalagi waktu itu masih fakir ilmu parenting (sekarang juga masih fakir sih ☹ #nyadar diri 🤣). Waktu jaman jahiliyah yang ada mamak langsung melarang bocah dan menariknya jauh-jauh dari depan toko tersebut, ada penolakan dari bocah? Itu pasti, ada tantrum? Itu pasti, bocah nangis? Jangan ditanya. Masyaa allah...  bener-bener deh mamak tega banget waktu jaman tersebut like a mommy monster 😥😣 Dengan keegoisan mamak apapun yang dikomunikasikan bocah pokoknya mereka yang harus paham apa yang mamak mau (astagfirullah bener-bener egois kebangetan nih si mamak 🤤😓) Setelah mamak belajar (sedikit ilmu) parenting dengan tema "komunikasi pada anak" disitu mamak merasa tergampar dari baper sampe lapeer...
Baca selengkapnya

Lupa

Challenge Writober Tema 9 "Lupa" Kumpulan Quote Tentang Lupa Semenjak kita berpisah, aku lupa bagaimana tertawa Bila kita sulit untuk melupakan, mungkin pura-pura lupa adalah obatnya Terkadang hidup ini aneh. Kita sering sibuk memberi warna dikehidupan orang lain dan lupa memberi warna dikehidupan sendiri. Terkadang kita lupa bersyukur, maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kau dustakan...??? (QS. Arrahman: 13) Mereka telah melupakan Allah, maka Allah melupakan mereka (QS. At Taubah: 67) "Terkadang Kita Lupa.." 🌷 Ada suami yang lupa, bahwa orang tuanya yang lebih utama daripada istrinya 🌷 Ada istri yang lupa, bahwa suaminya lebih utama daripada orang tuanya 🌷 Ada orang tua yang lupa, bahwa anak perempuannya jika telah menikah dan berumah tangga perlu mengutamakan suaminya daripada mereka 🌷 Ada istri yang lupa, bahwa suami perlu mengutamakan orang tuanya daripada dirinya 🌷 Ada anak lelaki yang lupa, bahwa tanggung jawab menjaga ...
Baca selengkapnya